Master 17: Não fuja da musculação

Por Marcelo Capelazo Fernandes | Crédito: Revista Master

No mundo das artes marciais, muitas vezes, a musculação é vista como algo desnecessário ou até maléfico para o desempenho nos tatames. Nesse sentido, este artigo é para eliminar esse mito, ressaltando que a sala de musculação é essencial para o artista marcial em sua rotina de treinos.

Ainda sobre este tema, defendo um programa direcionado de exercícios resistidos a partir de dois aspectos: melhora no desempenho e prevenção de lesões.

Quando falamos em desempenho, a musculação será essencial para melhorar a potência em um movimento e/ou golpe, pois para aprimorarmos a potência, podemos pensar em sua fórmula (potência = força x velocidade), portanto, aperfeiçoar aspectos da força muscular e realizar os movimentos na sala de musculação com velocidade, dentro dos parâmetros do treinamento desportivo, são fundamentais para um golpe potente.

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