Revista Master – 16ª edição: Entenda o que é um treino de Karate Tradicional

Da Redação | Crédito: Revista Master

Após 45 anos de dedicação ao Karate, fiz uma análise minuciosa do quanto um praticante deve treinar para aprender Karate, visando se defender e conquistar a tão almejada faixa preta.

A opinião a seguir coincide com a do sensei Kanazawa, em seu livro “Guia Prático de Karate”. Na obra, ele revela que é necessário treinar três vezes por semana, com uma hora de duração.

Claro que o tipo de treinamento que explico neste artigo não serve para competidores que necessitam de algo voltado para o alto rendimento. A pergunta é: O que treinar, então?

Para responder a esta pergunta, analisei o treino e a performance de mais de 200 karatecas que possuem um bom desempenho em defesa pessoal a partir do uso de técnicas do estilo Shotokan.

Após a análise, cheguei à conclusão que um treino padrão deve ser composto das seguintes partes: aquecimento, kihon, kumite, kata e alongamento. Além dos cinco itens (habilidades), devemos incluir treinos especiais e os treinos complementares.

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