Master 17: Reação ao estresse é um hábito de vida

Por Profs. Drs. Mário Sérgio Rossi Vieira e Gilbert Bang | Crédito: Divulgação

As artes marciais, além de envolverem técnicas de combate físico, ensinadas desde a época do deus greco-romano Marte, também contribuem para o desenvolvimento mental e emocional.

A prática busca a perfeição, o equilíbrio e o autocontrole. Nos tempos atuais, os desafios são outros e devemos nos preparar para enfrentá-los por meio de técnicas e estratégias, adaptando-nos a essas situações com fluidez, harmonia, gentileza e humildade. Essa capacidade de adaptação pode ser descrita como resiliência.

Na vida moderna, nós lutamos contra fatores estressantes do dia a dia, como trânsito, excesso de estímulos via internet, longas jornadas de trabalho, a própria convivência social e familiar, além da pandemia. O médico Hans Selye, considerado o “pai do estresse”, definia esse problema como uma resposta inespecífica do organismo a qualquer demanda feita sobre ele.

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