Indicação de pauta: Luiz Rodolfo de Aragão Ortiz | Crédito: Divulgação

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Exercício físico pode prevenir depressão, diz estudo

O que já imaginávamos, foi confirmado. A atividade física é de suma importância para prevenir depressão. O estudo internacional foi realizado por mais de sete anos por pesquisadores do The Black Dog Institute, da UNSW Sydney e do NICM Health Research Institute, da Universidade de Western Sydney, e envolveu mais de 250 mil pessoas.

Segundo o Dr. Joseph Firth, da Universidade de Western Sydney, as pessoas que eram fisicamente ativas tinham 15% a menos de risco de desenvolver depressão.

Independentemente da idade, todos precisam praticar algum tipo de atividade que proporcione bem-estar e qualidade de vida. Os pesquisadores mostraram que se exercitar cerca de 150 minutos por semana pode reduzir em 22% o risco de desenvolver depressão. Isto acontece porque durante o exercício, certas substâncias químicas são liberadas no cérebro,agindo como antidepressivos.

Não há uma atividade ou modalidade ideal. A recomendação é que você se sinta bem, fisicamente e mentalmente.  

Leia mais detalhes sobre o estudo.

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